初学者须知

事半功倍,懂得比盲从更重要

如何开始您的第一堂瑜伽课程? How to start your first yoga class?
课程前后应该注意哪些问题? What should I pay attention to before and after the course?
如何让自己很好的进入并安全地练习? How to get in well and practice safely?

问:练习瑜伽可以修复肩颈疼痛么?

回答:通过简单的体式伸展肩颈以及使用专业的瑜伽工具辅助,通过此课程修复肩颈,身心得到舒缓及放松。从根本上放松精神,缓解压力,修复劳损的肩颈,促进血液循环,拉伸肌肉,清除乳酸,减轻疼痛,让您...

问:腰椎间盘突出能练瑜伽吗?


回答:腰椎间盘突出该如何瑜伽?腰椎间盘突出是现在非常普遍的病痛,长期的不良工作生活习惯、不正确及强度不适的健身方式,都可能引发。如果你有腰椎间盘突出,你的医生一定会告诉你要运动强健背部肌肉,来保...

问:练习瑜伽对经期有什么好处?

回答:经期是女性的正常生理现象,经期产生的腰痛、腹痛、倦怠等症状总是令人不愉快,还是建议大家练练瑜伽对身体会有很多益处,通过练瑜伽会促进血液循环、滋养脊柱神经,平衡五脏六腑,有助于调理月经,让我...

问:瑜伽真的能提高睡眠质量么?

回答:在这个压力越来越大的社会,我们多需要睡个好觉,一套安眠的体式序列,一次放松身心的冥想,让我们在柔软的床垫里感受深层次的修复。如果你的睡眠质量不好,在睡前习练一些有助安眠的体式,或许是个好选...

问:练习瑜伽对身体有什么益处?

回答:减肥、塑形、排毒养颜、挺直脊柱、增强抵抗力、关节灵活、增加柔韧度、提升力量、预防疾病、调节呼吸、抗衰老、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节生理平衡 1、身体柔韧度加强就是身体变软了,很多关节...

问:尝试某种课程以后发现不喜欢该怎么办?

回答:探究并尝试不同的瑜伽课程。如果您不喜欢某一个别的课程或者老师,也不要放弃瑜伽。




问:很多体式我做不到,是不是不适合练习瑜伽?

回答:在瑜伽练习过程中您不能像身旁的人一样把腿抬高并不意味着您是个失败者。有些人肌肉较紧,柔韧性不够。而您旁边的人可能已经练习瑜伽很多年了,自然柔韧性比较好。了解您身...

问:多久上一次瑜伽课比较合适?


回答:作为一个瑜伽初学者,最好尽可能多地上课,建议一周三次。如果您已经练习了一段时间,已能更好的适应瑜伽习练,可以增加上课频率。



问:练习过后为什么会肌肉酸痛?

回答:您的关节和肌肉正在习惯这些新的运动,所以练习过后会产生肌肉酸痛的现象, 对于您的身体来说这是很好的现象, 请无须担心。



问:瑜伽相对于其他运动方式有什么特点?

回答:务必了解瑜伽不同于其他的运动。瑜伽是一种结合了呼吸,放松,精神和冥想的古老传统。

问:我之前没有接触过瑜伽,应该如何选择课程?

回答:请您选择初级的课程,老师及助教可以更加有效的帮助到您。

问:在HOPE瑜伽我可以收获到什么?

回答:在HOPE瑜伽我可以收获到什么?A:确保会员充分享受瑜伽并从中受益是我们的首要任务。选择正确的适合自己水平的课程不仅可以帮助您快速适应和学习瑜伽而且能够帮助您在精神,情绪,身体和心理方面都得到...